Waarom je emotioneel beter in balans komt als je luistert naar je lichaam

Soms weet je hoofd het allemaal prima op een rijtje te zetten: “Er is niets om bang voor te zijn.” “Het komt goed.” “Gewoon even doorzetten.” En toch voel je van binnen iets heel anders. Een knoop in je maag, een druk op je borst, een onrust die maar niet verdwijnt. Hoe kan dat? Waarom lijken je gedachten en je gevoel soms zo los van elkaar te staan?

Het antwoord ligt in je lichaam.

Emoties wonen in je lichaam

Elke emotie die je voelt, heeft een plek in je lijf. Sommige zijn luid en aanwezig—ze overschreeuwen je hele systeem. Denk aan paniek die je hartslag opjaagt of woede die je spieren laat aanspannen of het gevoel geeft dat je hoofd gaat ontploffen. Andere emoties houden zich juist stil, alsof ze zich diep verstopt hebben. Misschien ben je ooit gestopt met luisteren naar bepaalde gevoelens omdat ze te overweldigend waren. Of omdat er in je omgeving geen ruimte voor was.

Maar gevoelens verdwijnen niet zomaar. Ze kunnen zich vastzetten in je lichaam, in de vorm van spanning, vermoeidheid of vage klachten. En hoe langer ze genegeerd worden, hoe meer ze de vrije stroom van energie in je lichaam blokkeren.

De onderstroom en de bovenstroom

Ons bewustzijn kent twee lagen. De bovenstroom, oftewel het secundaire bewustzijn, is wat we met ons hoofd kunnen bedenken en beredeneren. Dit is de laag waar je analyseert, oplossingen zoekt, plannen maakt en cognitieve beslissingen neemt.

Maar onder die laag zit iets veel diepers: de onderstroom, oftewel het primaire bewustzijn. Dit is het deel van jou dat instinctief voelt en weet, zonder dat je er met je hoofd bij hoeft te kunnen. Hier zitten je intuïtie, je diepe verlangens, maar ook je oude pijn en onbewuste overtuigingen.

Veel van wat we voelen en ervaren, begrijpen we niet meteen. En dat is logisch: de onderstroom communiceert niet in woorden, maar in sensaties. Het vertelt je iets via spanning in je nek, een onverklaarbare moeheid of een beklemmend gevoel in je buik. Als je hier niet naar luistert, kan het voelen alsof je vastloopt in jezelf—alsof je hoofd één richting op wil, maar je lichaam een andere kant op trekt.

Luisteren naar de taal van je lichaam voor emotionele balans

Hoe leer je die onderstroom verstaan? Hoe maak je contact met dat diepere, wijzere deel van jezelf?

In therapie help ik mensen om dat gesprek aan te gaan. Niet alleen met woorden, maar vooral met het lichaam. Een eerste sessie begint bij mij daarom meestal met wat ik gekscherend een 'energetische APK' noem.

Wat dat inhoudt? Ik stem me af op je lichaam en kijk hoe je energie stroomt. Vaak werk ik daarbij met aanraking, maar altijd met veel zorg en respect. Ik zeg vooraf: “Ik ben geen fysiotherapeut.” Ik begin niet doelgericht, ongevraagd lichaamsdelen te aan te raken. Mijn intentie is namelijk om álle delen van jou—de gezonde, de overlevingsdelen die snel vooruit willen, en de kwetsbare of gekwetste delen—veilig te laten voelen. Vooral die laatst genoemde delen hebben vaak even tijd nodig om een ander in vertrouwen dichtbij te laten komen.

En wat gebeurt er dan? Vaak zeggen mensen "ja" als ik vraag of ik hen mag aanraken. Maar hun lichaam zegt iets anders. Ik zie handen die zich aanspannen, een ademhaling die stokt, een subtiele verstijving in de schouders. De onderstroom spreekt. En daar luisteren we naar.

We gaan langzaam, met respect voor wat je lichaam aangeeft. Totdat ook de onderstroom zegt: “Het is oké.” Dát moment—wanneer iemand niet alleen met zijn hoofd, maar met zijn hele wezen ontspant—is fantastisch. Vanaf dat punt kan heling langzaam aan op gang komen.

Werken jouw bovenstroom en onderstroom samen?

Veel mensen proberen hun emoties te begrijpen door erover na te denken. Maar je hoofd kan niet altijd oplossen wat je lichaam voelt. Pas als je leert luisteren naar de taal van je lichaam, komt er ruimte voor echte verandering.

Misschien voel je dat je hoofd en je gevoel niet altijd op één lijn zitten. Misschien merk je dat je lijf iets probeert te zeggen, maar weet je niet goed hoe je ernaar moet luisteren.

Wat zou er gebeuren als je de onderstroom de ruimte gaf om gehoord te worden?

Momenteel leg ik de laatste hand aan mijn boek: In gesprek met Maria over moederschap, persoonlijke ontwikkeling en zielsontwikkeling.

Wil je een seintje krijgen als het boek wordt uitgebracht? Zet jezelf dan even op de lijst via deze link.